15/11/2018 W tym tygodniu dopiero dzisiaj udało mi się dotrzeć na siłownię i zrobić trening. Kolejny w sobotę z rana :-) Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg [...]
Cześć! Potrzebuję pomocy w doborze suplementacji. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu Kalistenikę, pracuję po 10 godzin w biurze, aktywność dzienna około 4-5tys. kroków. Potrzebuję suplementy które jak najbardziej wspomogą regenerację (przez pracę często nie ma siły) oraz wspomogą rekompozycje mojej sylwetki. [...]
Witam Temat dość osobliwy, więc miałem problem z dopasowaniem do działu, no ale dopiero zaczynam, więc może... Do rzeczy, mam 26 lat, jestem zrujnowany ciężką pracą i paleniem od dziecka. Zmierzyłem sobie ostatnio pojemność płuc i wyszło mi, o zgrozo, 3,5l (u kobiet norma 3,2l, u facetów 4,5l, a jestem niemały)... Od groma jest w internecie [...]
Eddie Hall znany jako najsilniejszy człowiek na świecie, dokonał ostatnio imponującej transformacji. Przez ostatnie parę miesięcy zgubił 32 kg. Pialiśmy o tym TUTAJ: Eddie Hall chwali się swoją przemianą! Jak pisze na Instagramie schudł ze 170,1 kg do 163,8 kg w 16 tygodni i opublikował zdjęcia metamorfozy na swoim profilu, aby wszyscy mogli ją [...]
Jak konkretnie to zrobić, chodzi mi o dokładne rozpisanie Jeśli na 59.5 kg nie wyszło to zejść teraz do powiedzmy 50 kg i dalej progresowsc co trening te minimum 2.5?
UWAGA -tu nic nie wpisujemy!!!! Wszystkie pytania,pomysły w temacie https://www.sfd.pl/Q_%26_A_do_Wyzwania_%3A_Pierwszy_kulturystyczny_serial_s__f%2Cczyli_Kryptonim_Oumuamua-t1181724.html#post-18729076 Szykuje się kolejna przygoda. Oprócz siły,sprawności będzie trzeba trochę pokombinować. https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=hdUPrYir6i8 To [...]
Myślę, że nie będzie potrzeby, ale możesz dołączyć :-D Dzisiaj tylko rower i tak jak pisałem pyknąłem test na określenie progu mleczanowego. https://farm5.staticflickr.com/4898/30956539837_88ace63811_c.jpg Sam test, to środkowe „okrążenie 2”. Więc generalnie średnie tętno z tych 20 minut, to 178 ud/min %-). Maksymalne 184. Zajezdnia max. Dopiero [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prolo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
hgh na którym już nie mogłem funkcjonowac z bólu Zapomniałem..dlaczego nie mogłeś funkcjonować z bólu? (oraz po jakim czasie brania GH, jaką metodą i jakie dawki?) ok 4 miesiąca mnie złapało ,miesiąc po podbiciu z 4 jm na 5 jm jednorazowo rano wbijałem ostatnie 3 tyg bicia budziłem się w nocy z bólu normalnie nadgarstków i palcy ,musiałem wstawać [...]
A dziękuję bardzo. W przyszłym tygodniu mamy pierwsza premierę. Jakoś nie mogę uwierzyć że będzie książka z moim imieniem i nazwiskiem w środku :) Nie pisałam wcześniej bo realizacja projektu się two wydłużała że nie wiadomo było kiedy dojdzie do skutku bo miało być latem już . Ale ogarnięcie takiego projektu to jednak nie takie proste jak [...]
A dziękuję bardzo. W przyszłym tygodniu mamy pierwsza premierę. Jakoś nie mogę uwierzyć że będzie książka z moim imieniem i nazwiskiem w środku :) Nie pisałam wcześniej bo realizacja projektu się two wydłużała że nie wiadomo było kiedy dojdzie do skutku bo miało być latem już . Ale ogarnięcie takiego projektu to jednak nie takie proste jak [...]
Witam tak jak w temacie, otóż potrzebuje porady. Trenuje muay thai rok z przerwami, pare dni temu trener spytał się mnie czy nie mam ochoty pojechać na sparingi do innego miasta i tu pojawia się problem, otóż ważę 100kg przy 187cm wzrostu i to nie jest masa mięśniowa a powiedział bym ze 50/50 i nie wiem czy wybrać się bo jak dostanę kafara z ta [...]
Mylisz się ja po swoich doświadczeniach moge powiedzieć tak ze co do uwalenia e2 to 1- letro , 2 symex 3 - ari 4- atd .Co do ari to teraz dam 1/4 e2,5d i subq w moim przekonaniu jest o wiele lepiej niż im ponieważ przy moim shbg nigdy nie miałem lepszego wzwodu twardości jak na subq ed ale libido było wieksze na im [...]
hgh na którym już nie mogłem funkcjonowac z bólu Zapomniałem..dlaczego nie mogłeś funkcjonować z bólu? (oraz po jakim czasie brania GH, jaką metodą i jakie dawki?) ok 4 miesiąca mnie złapało ,miesiąc po podbiciu z 4 jm na 5 jm jednorazowo rano wbijałem ostatnie 3 tyg bicia budziłem się w nocy z bólu normalnie nadgarstków i palcy ,musiałem wstawać [...]
Po kontuzji kostki wróciłem do treningów od początku lipca. Od tego czasu do teraz (listopad) robiłem FBW i starałem sie zredukować tkankę tłuszczowa by była jak najmniejsza. Mam 15 lat, 182cm wzrostu i ok. 70kg wagi. Postępy sa bardzo widoczne na wadze jak i w sile, lecz naszła mnie myśl. Czy teraz w okresie zimy i kawałku wiosny przejść na dietę [...]
AllNutrition Whey Protein: -Truffle – 30 g odżywki rozpuszczone z 200 ml wody - rozpuszczalność 10/10, smak 10/10. Jedno z lepszych białek smakowo. Słodkie i dobre w smaku nawet z wodą. Intensywny, słodki, smak, przypominający delikatny mus. Prawdziwy kozak wśród białek. Polecam. - Cream – 30 g odżywki rozrobionej z wodą 200 ml. Rozpuszczalność [...]
Witam, tak jak w temacie, jakie zestawy polecacie ? Osobiście nigdy nie łączyłem jednego z drugim, zawsze osobno. Myślałem o BSN N.O Xplode + Crea DX3, ale pewnie jest jakiś ciekawszy stack ;) Z kolei N.O Xploda już brałem wiec z chęcią spróbuje czegoś nowego, równie dobrego :) Z góry dziękuje za propozycje Pozdrawiam
I tutaj poruszyłeś bardzo ważną sprawę ,też tak kombinuje czy nie lepiej bić pepki które windują hgh i igf . Sam teraz lecę po odstawieniu hgh Cjc i ghrp 2 do tego Mk 677 20mg W przeliczeniu wychodzi mnie to 1/3 ceny hgh w przyszłym tygodniu idę zrobić badania Na samych pepkach jak robiłem kiedyś hgh i igf kosmos Teraz widziałem badania po samym [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
